確実にダイエットができる継続のポイントをご紹介！！

この記事では、ダイエットしたい方からボディメイクに興味がある方など、すべての方に共通の体を絞るためのコツや食事法を解説します。

体を絞るために覚えておく心得

継続させることの重要性

人生で誰しもが一度は経験したことあるダイエット。夏までには痩せよう、、、結婚式までには痩せよう、、、健康診断までには痩せよう、、、様々な理由でチャレンジし、断念してきたと思います。失敗は成功のもとと言いますが、失敗から原因を発見し改善しないことには同じことの繰り返しとなってしまいます。今回はダイエット中でも継続というポイントにフォーカスした解説をしていきます。

①食事の簡素化

継続できない理由として、難しく考えすぎて面倒臭くなり継続できない方が多くいます。ダイエット食と一言で言っても、ローファット、ケトジェニック、PFCバランス、プロテイン等様々な情報や方法がありハードルが高く、本当に自分のやり方が合っているのか不安になりますよね。
その問題点を解決しストレスなく継続できるようにしましょう。

解決方法！ローファットでメニューの固定化‼
脂質をカットする食事法ローファットメニューでダイエットしましょう。食材が選びやすく健康に続けることができます。メニューを固定することに関しては、考える時間を省き基本的には作り置きで対応できるからです。

②お金をかけない

次の継続できない理由は、コスト面です。どんなにキレイにかっこ良くなれると言っても毎日お金がかかるのであれば、継続することは難しいです。そこでプロテインのご紹介です。
近年フィットネスブームでいろいろな会社がプロテインを出していますが、今回ご紹介するのは世界的にも有名なコスパ№１のプロテインです。

マイプロテイン

味も豊富で毎月数回お得なキャンペーンを開催しており、更に安く購入することができます。
食事の１品にプロテインを取り入れダイエットを継続していきましょう。

③我慢することも必要

最後の継続できない理由です。①②とは方向性が少し違いますが、やっぱり痩せるということはそれなりの犠牲も伴います。ラクに簡単に痩せれるならみんなガリガリになっている事でしょう。よって、今回のポイントは食事＝栄養補給作業と考えましょう。その代わり、健康にきれいになれるのだから食事が単調で飽きるということに関しては我慢して下さい。笑

まとめ

ダイエットを継続するためのポイントは以下の３つです。

• 食事の簡素化＝ローファットでメニューを固定しましょう。
• お金をかけない＝低コストで継続できるようにしましょう。
• 我慢することも必要＝食事を栄養補給作業と割り切って考えましょう。